Říjen
| Celkem dní: | 31 |
|---|---|
| Odtrénovaných dní: | 19 |
| Volno: | 12 |
| Počet km: | 35,7 |
| Z toho klusání nebo ov: | 29,5 |
| Počet m abeced (/4cviky): | 1000 |
| Doplňky (min): | 870 |
| Plavání (min/km): | 30/1 |
| Posilování (min): | 0 :( |
| Závody: | 0 |
| 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. | Doplňky |
|---|---|
| 12. | r2, ro, abc, schody, odrazy, 6x TRov, v2 |
| 13. | Ov 5,5km /5:20/ |
| 14. | Fotbal 60min Squash 60min |
| 15. | Nic |
| 16. | r1, ro, abc, přek. abc, abecedy, posilování s medikama, stříšky |
| 17. | Ov 5,5km /5:30/ |
| 18. | PaintBall |
| 19. | r2, ro, abc, 4xtrov, přek. abc, 2xtrov, stříšky, 2xtrov, 8x 10skok kopec, 4xtrov, v2 |
| 20. | r2, ro, abc, séerie s bržděním, přek. abc, přeběhy překážek, síla mediky, trov s tahačem, v2 |
| 21. | r2, v2 :-D |
| 22. | Nic |
| 23. | r1, abc, cca 10x 100m s překážkami, 5x (50m abc, 150m svižně, 100m 95% kopec), přek. abc, 10x trov (uhlopříčka, 60m mzk.) |
| 24. | Nic |
| 25. | fotbal 90min, plavání 30min (1km) |
| 26. 27. 28. 29. 30. | Nemoc |