Leden
| Celkem dní: | 31 |
|---|---|
| Odtrénovaných dní: | 16 |
| Volno: | 12 |
| Počet km: | 38,5 |
| Z toho klusání nebo ov: | 31 |
| Počet m abeced (/4cviky): | 1920 |
| Doplňky (min): | 100 |
| Plavání (min): | 30 |
| Posilování (min): | 185 |
| Závody: | 6 |
| 1. | Fotbal 60min |
|---|---|
| 2. 3. 4. | Práce na horách |
| 5. | r1, ro, abc, ry, 4x150m v chumlu (16s/100m), 200+350+200+150 skoro naplno, v0,5 |
| 6. | r2, ro, abc, 4x padavý start, 4x start ze skipingu, odrazy, posilování 10min, fotbal 30min, v2 |
| 7. | Fotbal 40min |
| 8. | Posilovna 75min |
| 9. | Plavání 30min |
| 10. | Nic |
| 11. | závod 400m - 53,8 |
| 12. | Nic |
| 13. | r2, ro, abc, 6x start z poloh, 4x padavý start, odrazy, posilování 40min, v2 |
| 14. | Nic |
| 15. | Nic |
| 16. | Nic |
| 17. | posilovna 60min, kopce 8x100m pauzy mzk a mzch |
| 18. | Nic |
| 19. | závody 60m (7,62) + 300m (38,2) |
| 20. | Nic |
| 21. | Nic |
| 22. | Nic |
| 23. | r2, ro, abc, 3x trov, v2 |
| 24. | závody 800m (2:00,84) |
| 25. | Nic |
| 26. | r2, ro, abc, 4x150m (cca 20s) pauzy 3min, 350+250+200m /14,5s/, v1 |
| 27. | Nic |
| 28. | Nic |
| 29. | r2, ro, abc, 3xtrov, v2 |
| 30. | závod 400m - 52,82s |
| 31. | závod 800m - 2:02,01min |